局部超過(guò)42℃，瀘州繼續(xù)發(fā)布高溫紅色預(yù)警
瀘州市氣象臺(tái)2022年08月12日08時(shí)50分繼續(xù)發(fā)布江陽(yáng)區(qū)、龍馬潭區(qū)高溫紅色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)江陽(yáng)區(qū)、龍馬潭區(qū)轄區(qū)內(nèi)各鎮(zhèn)（街）今日午后最高氣溫將升至40℃以上，預(yù)計(jì)今天午后我市各區(qū)縣低海拔地區(qū)最高氣溫將普遍升至40℃以上，局部超過(guò)42℃。請(qǐng)有關(guān)部門和單位做好防暑降溫工作。
如何預(yù)防中暑？
1、別等口渴再喝水。在高溫天氣里，保證液體的攝入很重要，不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝水。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯涼水（500-1000 ml），水溫不宜過(guò)高，飲水應(yīng)少量多次。同時(shí)不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會(huì)導(dǎo)致失去更多的體液。避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。大量出汗時(shí)，注意補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)，避免水電解質(zhì)紊亂。
2、保證足夠的休息，充足的睡眠。盡量每天的睡眠時(shí)間能有八小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
3、計(jì)劃好外出時(shí)間，避開一日之中最熱的時(shí)間段。如果一定要在室外活動(dòng)，盡量將時(shí)間安排在早晨或者傍晚，多在背陰處活動(dòng)或休息，避免太陽(yáng)直曬。如果需在高溫條件下行走或鍛煉，不要馬上進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)感覺(jué)到自己的心跳加重且胸悶憋氣，尤其，已經(jīng)感到頭暈、意識(shí)模糊、虛弱，甚至?xí)灥沟臅r(shí)候，要立即停止一切活動(dòng)，迅速找到背陰或涼爽通風(fēng)的地方或背陰處休息。
4、備好防暑用具。應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，注意防曬、降溫。太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、墨鏡都是不錯(cuò)的選擇，但是也不要忘了涂一點(diǎn)防曬霜，有條件的可以準(zhǔn)備一些風(fēng)油精、清涼油等物品。
5、少食高油高脂食物，飲食盡量清淡易消化。不易消化的食物會(huì)給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣，多食一些水果如西瓜、番茄、黃瓜等。
中暑之后應(yīng)該怎么去急救呢？
1、必須要馬上脫離現(xiàn)場(chǎng)高溫、高熱的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)透氣涼爽環(huán)境下，解開衣物幫助皮膚散熱。
2、補(bǔ)充水分，清醒患者可在水里面加用口服補(bǔ)液鹽，能夠補(bǔ)充水分同時(shí)，也能夠補(bǔ)充電解質(zhì)，昏迷患者則需送醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液。
3、可以口服中成類的藥物，例如十滴水、藿香正氣水等，對(duì)緩解中暑之后出現(xiàn)的頭暈、惡心、嘔吐、低熱都有很好的效果。
4、如果出現(xiàn)發(fā)熱的，及時(shí)降溫，常用可給予物理降溫，例如溫水擦浴、酒精擦浴或口服藥物，常用的是布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚都有很好退熱作用。同時(shí)也能夠緩解因中暑出現(xiàn)的頭痛，但如果出現(xiàn)重度中暑癥狀，有時(shí)昏迷、抽搐、高熱不退，必須馬上去醫(yī)院做相關(guān)救治。
綜合央視網(wǎng)
